NutriCard - Baralho dos Alimentos

O NutriCard é um baralho dos alimentos marcado pela simplicidade de suas regras, sendo claras e objetivas, podendo assim, ser utilizado como ferramenta educacional por pais, educadores, nutricionistas e pediatras.

Neste divertido baralho, cores do sinal de trânsito - verde - amarelo - vermelho - são atribuídas aos alimentos, facilitando o aprendizado pelas crianças sobre os alimentos que devemos consumir em maior quantidade e menor quantidade.

Os alimentos que possuem bolinha vermelha são do grupo das "calorias vazias" e que deverão ser consumidos com moderação, por conter em sua composição excessos de calorias, gorduras, açúcares e sódio.

Os alimentos que possuem bolinhas de cor amarela são do grupo das proteínas, e apresentam níveis moderados de gorduras saturada e sódio. São indispensáveis para o bom funcionamento do corpo por conter proteínas de alto valor biológico. É responsável pela formação dos músculos corporais, hormônios, e sistema imunológico.

Os alimentos que são indicados pelas bolinhas em vários tons de verdes, são considerados "livres" para a ingestão. Porém, contêm calorias, devendo ser observados as recomendações diárias individuais de calorias.

Com 2 baralhos é possível jogar 3 jogos!

Idade: a partir de 4 anos

Participantes: 2 a 5 participantes.

Reparta do número de carta de acordo com o número de participantes.

Cada jogador deverá colocar uma carta com a figura virada para cima sobre a mesa, e todos os jogadores deverão ficar com as mãos para cima. Quando aparecer os alimentos indicados com a bolinha na cor vermelha, todos deverão bater na carta. O último que bater deverá ficar com todas as cartas.

Será o ganhador o jogador que terminar com suas cartas.

Idade: a partir de 5 anos

Participantes: 3 a 5 participantes.

Cada participante deverá receber 7 cartas e um jogador 8 cartas.

Cada jogador poderá ver apenas suas próprias cartas, não podendo deixar que o outro jogador as veja. Todos os jogadores deverão estar um ao lado do outro, fazendo um círculo. E, ao mesmo tempo, todos os jogadores deverão passar uma carta para o próximo jogador. Obedecendo ao sentido anti- horário.

O jogador terá como objetivo juntar todas as cartas do mesmo grupo de alimentos, sendo indicado pelas bolinhas da mesma cor. Quem completar todas as cartas com todas as figuras do mesmo grupo será o ganhador.

Participantes: 2 a 5 jogadores

Idade: a partir de 4 anos.

Todas as cartas deverão ser misturadas e colocadas com a figura para baixo. Cada jogador deverá abrir duas cartas e quando encontrar a mesma figura receberá a dupla de cartas. Será o ganhador quem contiver maior número de duplas.

- Coloque todas as cartas na mesa com a figura virada para cima e separada por cor.

- Peça a criança para escolher seu café da manhã, almoço e jantar.

- A faça observar as cores dos alimentos e falar se ela fez boas escolhas ou não.

- Explique para ela que em uma refeição devemos ingerir maior quantidade de alimentos da cor verde, moderado da cor amarelo e menos na cor vermelha.

Essa é uma boa dica para a criança entender.