{"id":3878,"date":"2022-02-21T09:06:28","date_gmt":"2022-02-21T12:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/?p=3878"},"modified":"2024-08-20T11:47:28","modified_gmt":"2024-08-20T14:47:28","slug":"cafe-e-a-bebida-preferida-dos-brasileiros-mas-voce-conhece-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/cafe-e-a-bebida-preferida-dos-brasileiros-mas-voce-conhece-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 \u00e9 a bebida preferida dos brasileiros, mas voc\u00ea conhece seus benef\u00edcios?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920.jpg\"><img loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"183\" src=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-300x183.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3879\" data-full-url=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920.jpg\" data-link=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/?attachment_id=3879\" class=\"wp-image-3879\" srcset=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-300x183.jpg 300w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-1024x623.jpg 1024w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-768x467.jpg 768w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-1536x934.jpg 1536w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-750x456.jpg 750w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-400x243.jpg 400w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-430x262.jpg 430w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-150x91.jpg 150w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920-100x61.jpg 100w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/coffee-g5d8b63e15_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Nossa inten\u00e7\u00e3o com essa noticia \u00e9 mostrar para voc\u00ea consumidor de caf\u00e9, que ele \u00e9 uma \u00f3tima bebida sim, mas que como tudo em nossa vida o exagero tamb\u00e9m pode prejudicar nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>O gr\u00e3o do caf\u00e9 \u00e9 rico em antioxidantes e outras subst\u00e2ncias biologicamente ativas que ajudam o corpo a liberar energia.<br>\u2022 \u00c9 antioxidante;<br>\u2022 Ajuda a prevenir doen\u00e7as degenerativas;<br>\u2022 Melhora o desempenho f\u00edsico;<br>\u2022 Possui um alto poder digestivo e protege as c\u00e9lulas hep\u00e1ticas;<br>\u2022 Mant\u00e9m a press\u00e3o arterial est\u00e1vel, ajudando em problemas card\u00edacos;<br>\u2022 Auxilia o combate a depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao ser ingerida em quantidade adequada, a cafe\u00edna reduz a sonol\u00eancia, a apatia e a fadiga, al\u00e9m de favorecer a atividade intelectual do indiv\u00edduo, aumentando a capacidade de aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mas ser\u00e1 que o caf\u00e9 pode interferir em algo?<\/strong><br>Quando consumido em excesso,  o caf\u00e9 reduz os efeitos da produ\u00e7\u00e3o de adenosina no nosso organismo sendo assim retarda a sensa\u00e7\u00e3o de sono e aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca e deixa o corpo em estado de alerta. \u00c9 por isso que, seu consumo em excesso pode ser perigoso para o corpo, podendo trazer nervosismo, batimentos card\u00edacos acelerados e tremores.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e1 uma quantidade ideal de x\u00edcaras para se tomar por dia?<\/strong><br>Recomendam que o consumo di\u00e1rio de cafe\u00edna para uma pessoa adulta e saud\u00e1vel n\u00e3o deve ultrapassar 500 mg. O equivalente a 150 a 300 mg\/ dia, ou dose de 3 a 4 x\u00edcaras de 100ml.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e1 algum per\u00edodo do dia, como manh\u00e3, tarde e noite mais indicado para o consumo?<\/strong><br>O caf\u00e9 deve ser ingerido durante o per\u00edodo diurno, sendo a primeira x\u00edcara tomada na primeira hora ap\u00f3s o despertar, e as demais, com intervalos m\u00ednimos de 2 horas. Ap\u00f3s as 15 h &#8211; 16 h (\u00faltima dose), o c\u00e9rebro come\u00e7a lentamente a diminuir sua atividade, quando o ciclo do sono inicia sua fun\u00e7\u00e3o, levando o indiv\u00edduo a dormir por volta das 22 horas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A forma de preparar o caf\u00e9 faz diferen\u00e7a?<\/strong><br>A melhor forma de consumir o caf\u00e9 \u00e9 coado. Evite ferve-lo, pois boa parte das subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas do gr\u00e3o podem sofrer altera\u00e7\u00f5es na hora do preparo. E, lembre-se, sempre de consumir apenas as doses di\u00e1rias recomendadas, pois o consumo em excesso pode fazer mal \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Fonte: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, Embrapa e Scielo.<br>Nutricionista Adriana Silva. CRN:24958<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nossa inten\u00e7\u00e3o com essa noticia \u00e9 mostrar para voc\u00ea consumidor de caf\u00e9, que ele \u00e9 uma \u00f3tima bebida sim, mas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3879,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[151],"tags":[60,180,63,181],"post_folder":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3878"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4227,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions\/4227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3878"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=3878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}