{"id":3248,"date":"2020-09-03T15:28:12","date_gmt":"2020-09-03T18:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/?p=3248"},"modified":"2020-09-03T17:33:05","modified_gmt":"2020-09-03T20:33:05","slug":"serie-de-dicas-nutricao-nao-fique-carente-de-nutrientes-vii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/serie-de-dicas-nutricao-nao-fique-carente-de-nutrientes-vii\/","title":{"rendered":"S\u00e9rie de Dicas Nutri\u00e7\u00e3o: N\u00e3o fique carente de nutrientes VII"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"850\" height=\"500\" src=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3249\" srcset=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12.png 850w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12-300x176.png 300w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12-768x452.png 768w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12-750x441.png 750w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12-400x235.png 400w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12-430x253.png 430w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12-150x88.png 150w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/B12-100x59.png 100w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Conhe\u00e7a um pouco mais sobre a vitamina B12!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamina B12<\/strong><br><br>\u00c9 conhecida como cianocobalamina ou cobalamina. Sua absor\u00e7\u00e3o ocorre no intestino, na presen\u00e7a de um fator intr\u00ednseco que \u00e9 produzido pelo suco g\u00e1strico (no est\u00f4mago). Pode ser armazenada no f\u00edgado e, em menor parte, no rim. O excesso \u00e9 eliminado pela urina.<br><br>Essa vitamina \u00e9 essencial para o funcionamento normal do metabolismo da c\u00e9lula, principalmente as do trato gastrointestinal, medula \u00f3ssea e tecido nervoso.<br><br>A car\u00eancia da cobalamina leva a um tipo de anemia chamada perniciosa e a dist\u00farbios neurol\u00f3gicos. Alguns pesquisadores acreditam que essa car\u00eancia seja mais comum em idosos.<br><br>As principais fontes de B12 s\u00e3o o f\u00edgado, rim, leite, ovos, peixe, queijos e carnes. Esse \u00e9 um nutriente que pode ser de dif\u00edcil obten\u00e7\u00e3o no caso dos vegetarianos completos. In\u00fameros estudos demonstram que vegetarianos t\u00eam n\u00edveis sangu\u00edneos mais baixos de B12. Ent\u00e3o, deve ser feita uma suplementa\u00e7\u00e3o dessa vitamina.<br><br>Na pr\u00f3xima semana, vamos falar sobre a famosa vitamina C. N\u00e3o deixe de ler!<br><br>Adriana Lopes Peixoto &#8211; Coordenadora de Marketing e Vendas da A.S.Sistemas<br><br>Renata Gomide &#8211; Consultora Nutricional do Dietpro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a um pouco mais sobre a vitamina B12! Vitamina B12 \u00c9 conhecida como cianocobalamina ou cobalamina. Sua absor\u00e7\u00e3o ocorre no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3249,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"post_folder":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3248"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3248\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3248"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=3248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}