{"id":3227,"date":"2020-09-03T15:15:37","date_gmt":"2020-09-03T18:15:37","guid":{"rendered":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/?p=3227"},"modified":"2020-09-03T17:33:07","modified_gmt":"2020-09-03T20:33:07","slug":"dicas-de-alimentacao-para-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/dicas-de-alimentacao-para-o-carnaval\/","title":{"rendered":"Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o para o carnaval"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"799\" height=\"533\" src=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3228\" srcset=\"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016.jpg 799w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016-300x200.jpg 300w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016-768x512.jpg 768w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016-750x500.jpg 750w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016-400x267.jpg 400w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016-430x287.jpg 430w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016-150x100.jpg 150w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016-100x67.jpg 100w, https:\/\/dietpro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/carnaval_2016-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 799px) 100vw, 799px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Alegria, divers\u00e3o, folia&#8230; \u00e9 o carnaval que est\u00e1 se aproximando. E nesse clima de festa, muita gente exagera no consumo de bebidas alco\u00f3licas, esquece de se alimentar, ou fazem apenas uma refei\u00e7\u00e3o por dia, optando por comidas em barracas de rua, que s\u00e3o, geralmente, lanches ricos em gorduras, e sem contar as poucas horas de sono. Todo esse descuido pode gerar um grande desgaste f\u00edsico e baixa imunidade, debilitando o organismo. Ent\u00e3o foli\u00f5es, para curtir o carnaval com muito \u00e2nimo e disposi\u00e7\u00e3o \u00e9 importante seguir algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Antes da folia:<\/strong>\u00a0se alimente antes de sair de casa, mas evite frituras e alimentos ricos em gorduras, pois retardam o processo de digest\u00e3o, deixando aquela sensa\u00e7\u00e3o de estufamento. Por isso, d\u00ea prefer\u00eancia as carnes magras (fil\u00e9 de frango ou peixe), e aos alimentos ricos em carboidratos (principalmente os integrais) para garantir que tenha bastante energia durante a festa. N\u00e3o se esque\u00e7a de consumir verduras e frutas. E por ultimo, hidrate-se, beba muita \u00e1gua, consumindo de 2 a 3 litros diariamente.<br><br><strong>Durante a folia:<\/strong>\u00a0mesmo com toda anima\u00e7\u00e3o da festa, \u00e9 preciso repor as energias. Assim, leve com voc\u00ea alimento f\u00e1cil de carregar, r\u00e1pido e pr\u00e1tico que podem ser barrinhas de cereais e biscoitos (de prefer\u00eancia os integrais), frutas secas e sach\u00eas de mel. Se sua escolha for comer na rua, evite frituras e comidas pesadas. Opte pelos lanches mais leves. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante observar se s\u00e3o feitos na hora, e se os alimentos est\u00e3o armazenados em boas condi\u00e7\u00f5es. Evite consumir itens que estragam com facilidade, como por exemplo, a maionese. Uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar pode vir a comprometer o resto do seu carnaval.<br>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s bebidas alco\u00f3licas \u00e9 preciso ter modera\u00e7\u00e3o. Intercale uma bebida e outra, com a ingest\u00e3o de bastante \u00e1gua, sucos, \u00e1gua de coco e isot\u00f4nicos. Assim evitar\u00e1 ressaca e a desidrata\u00e7\u00e3o.<br><br><strong>Depois da folia:<\/strong>\u00a0na quarta-feira de cinzas recupere as horas de sono perdidas e aproveite para repousar. Al\u00e9m do descanso, \u00e9 necess\u00e1rio tamb\u00e9m se alimentar com muitas frutas, vegetais e legumes, que s\u00e3o alimentos mais leves, ricos em vitaminas, minerais e fibras. A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 importante para acelerar o processo de recupera\u00e7\u00e3o do corpo, assim beba muita \u00e1gua e suco de frutas naturais.<br><br>Agora \u00e9 s\u00f3 curtir e cair no samba com muita sa\u00fade. Bom carnaval!<br><br>Renata Gomide &#8211; Consultora Nutricional Dietpro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alegria, divers\u00e3o, folia&#8230; \u00e9 o carnaval que est\u00e1 se aproximando. 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