{"id":3145,"date":"2020-09-03T12:40:12","date_gmt":"2020-09-03T15:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/?p=3145"},"modified":"2020-09-03T17:33:52","modified_gmt":"2020-09-03T20:33:52","slug":"vale-a-pena-consumir-os-shakes-emagrecedores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/vale-a-pena-consumir-os-shakes-emagrecedores\/","title":{"rendered":"Vale a pena consumir os Shakes Emagrecedores?"},"content":{"rendered":"\n
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A busca pelo corpo perfeito, magro e malhado, nunca esteve t\u00e3o em evid\u00eancia. E na expectativa de atingir resultados bastante satisfat\u00f3rios e em curto prazo, sem a necessidade de investir muito tempo e esfor\u00e7o f\u00edsico na modela\u00e7\u00e3o do corpo, percebe-se o intenso crescimento na difus\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es relacionadas a perda de peso e\/ ou emagrecimento. E como medida ou pr\u00e1tica mais utilizada temos a \u201cDieta\u201d. \u00c9 poss\u00edvel encontra-l\u00e1 para todos os gostos, dieta da sopa, da lua, do tipo sangu\u00edneo, dos pontos, das prote\u00ednas e por a\u00ed vai.  Mas, o que \u00e9 bem comum em grande parte dessas dietas \u00e9 a quest\u00e3o de substitui\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00e3o por Shakes emagrecedores, e \u00e9 exatamente essa atitude que trago como ponto de discuss\u00e3o deste post. Vale a pena consumir esse shakes? S\u00e3o realmente saud\u00e1veis?<\/p>\n\n\n\n

Pois bem, j\u00e1 come\u00e7o resultando que uma dieta com proposta de perda de peso r\u00e1pido tem grande chance de insucesso e, certamente n\u00e3o pode ser considerada saud\u00e1vel. Isso porque, essa r\u00e1pida elimina\u00e7\u00e3o de peso n\u00e3o \u00e9 de apenas gordura, mas tamb\u00e9m de \u00e1gua e m\u00fasculo (prote\u00edna corporal), fato que pode tornasse prejudicial e levar a um precoce reganho de peso.

Agora, vamos ao assunto dos shakes. Como j\u00e1 havia mencionado algumas dietas de redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica sugerem a substitui\u00e7\u00e3o das principais refei\u00e7\u00f5es (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar) pelo uso de bebida hipocal\u00f3ricas e a grande quest\u00e3o \u00e9 exatamente essa troca ou substitui\u00e7\u00e3o. Pois \u00e9 aplicada de modo generalizado, sem levar em considera\u00e7\u00e3o a qualidade e composi\u00e7\u00e3o nutricional dessas bebidas, o tempo de uso e, especialmente o fato de quem far\u00e1 o uso.

Sabemos que a longo prazo o consumo de shakes hipocal\u00f3ricos pode levar a defici\u00eancias nutricionais, que causam fraqueza, anemia, queda de cabelo, problemas de pele, al\u00e9m do que, em algumas situa\u00e7\u00f5es, pode levar a uma sobrecarga renal e do f\u00edgado, devido ao excesso de prote\u00ednas que pode cont\u00eam em suas formula\u00e7\u00f5es.

Outra quest\u00e3o a ser destacada \u00e9 o fato de que essas estrat\u00e9gias de emagrecimentos sem orienta\u00e7\u00e3o adequada n\u00e3o promovem a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, situa\u00e7\u00e3o que contribui para o reganho de peso e, consequentemente o efeito sanfona.

Diante do apresentado, o que poder ser relacionado como estrat\u00e9gia mais efetiva \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos de vida e de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1veis. A\u00e7\u00e3o essa que deve ser planejada de maneira individualizada e sempre orientada por um profissional de nutri\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante tamb\u00e9m ressaltar que para que os objetivos e resultados sejam eficazes as \u00a0metas e propostas de emagrecimento devem ser elaboradas a m\u00e9dio e longo prazo.

Fica a Dica!

Renata Gomide – Consultora Nutricional do Dietpro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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