{"id":3037,"date":"2020-09-03T10:32:59","date_gmt":"2020-09-03T13:32:59","guid":{"rendered":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/?p=3037"},"modified":"2024-08-20T16:03:18","modified_gmt":"2024-08-20T19:03:18","slug":"de-bem-com-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietpro.com.br\/site\/de-bem-com-o-inverno\/","title":{"rendered":"De bem com o inverno"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Young Friends Sharing Food at Chalet — Image by \u00a9 Tim Pannell\/Corbis<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Com o inverno aproximando surge \u00e0 preocupa\u00e7\u00e3o de como manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel durante os dias frios sem aumentar o peso na balan\u00e7a.

Junto com os dias frios surge tamb\u00e9m aquela pregui\u00e7a, que pode ser considerada um dos maiores vil\u00f5es do inverno. Basta a temperatura reduzir um pouco para aumentar a vontade de ficar mais tempo sem fazer nada, de faltar a academia, o trabalho e deixar tudo para depois. Mas, todo esse desanimo tem uma explica\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica, para manter nossa temperatura interna est\u00e1vel, gastamos energia. No frio, esse gasto aumenta e, por isso, tendemos a ficar mais quietos, preservando nossas reservas.

Concomitantemente a ele vem a vontade de comer al\u00e9m do necess\u00e1rio, principalmente alimentos mais cal\u00f3ricos e isso acontece devido a necessidade aumentada do nosso corpo em manter a temperatura corporal, por\u00e9m no caso do Brasil, de acordo com a professora Ana Carolina Carneiro nutricionista e coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o, do Centro Universit\u00e1rio de Araraquara (UNIARA), \u201cpara os brasileiros, a varia\u00e7\u00e3o de gasto cal\u00f3rico n\u00e3o chega a 10%, afinal as temperaturas n\u00e3o sofrem uma queda t\u00e3o brusca, o que n\u00e3o justifica uma queima excessiva de calorias\u201d.

Alguns alimentos e formas de preparo podem auxiliar em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel nesta \u00e9poca do ano. Abaixo segue algumas dicas:
<\/p>\n\n\n\n